Τι περιλαμβάνει το ebook;
-
Σύντομο βίντεο για καλωσόρισμα.
-
Επιστημονικά τεκμηριωμένη περιγραφή που εξηγεί γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν, γραμμένη με απλά και κατανοητά λόγια.
-
Έναν Πίνακα με τις συχνότερες επιπτώσεις της δίαιτας σε σωματικό και ψυχικό/πνευματικό επίπεδο.
-
Μία Λίστα αυτο-αξιολόγησης της σχέσης σου με το φαγητό.
-
Πρακτικό εργαλείο για να επαναδιατυπώσεις τις δυσλειτουργικές πεποιθήσεις σου γύρω από το φαγητό σε λειτουργικές και ωφέλιμες.
-
Περιγραφή του Διαισθητικού Τρόπου Διατροφής.
-
Εισαγωγή σε 2 από τις πιο σημαντικές Αρχές του Διαισθητικού Τρόπου Διατροφής.
-
Τίμησε την Πείνα σου: Κλίμακα Πείνας.
-
Σύντομο Βίντεο με Σημεία Κλειδί για την Κλίμακα Πείνας.
-
Κάνε Ειρήνη με το Φαγητό!
-
Δύο προτάσεις για πρακτικές που βοηθούν στη σύνδεση με το σώμα σου.
-
Υποστηρικτικές φράσεις που μπορείς να τις εκτυπώσεις και να τις κόψεις με ψαλίδι για να τις έχεις κάπου εμφανώς μπροστά σου.
-
Σύντομο βίντεο για κλείσιμο.
Τι αναμένεται να κερδίσεις από το ebook;
Το ebook «Βγες από τον Φαύλο Κύκλο της Δίαιτας» θα σε βοηθήσει να:
-
Αναγνωρίσεις για ποιους λόγους οι δίαιτες είναι καταδικασμένες να αποτυγχάνουν και να συνειδητοποιήσεις πως ΔΕΝ ευθύνεσαι ΕΣΥ για αυτό!
-
Απαλλάξεις τον εαυτό σου από τις ενοχές και την ντροπή που σου δημιουργούσε τόσα χρόνια η νοοτροπία της δίαιτας.
-
Μάθεις να ακούς και να εμπιστεύεσαι τα εσωτερικά μηνύματα της πείνας από το σώμα σου.
-
Κάνεις ειρήνη με το φαγητό και έτσι να μειωθούν τα διατροφικά ξεσπάσματα που είχες απέναντι σε αυτό.
-
Μιλάς με πιο όμορφα και υποστηρικτικά λόγια προς τον εαυτό σου.
-
Βάλεις τα θεμέλια για μία πιο υγιή και απενοχοποιημένη σχέση με το φαγητό μακροπρόθεσμα.
Αν έχεις κουραστεί να κάνεις δίαιτα και να κατηγορείς τον εαυτό σου που τα πράγματα δεν πήγαν όπως θα ήθελες, τότε το ebook αυτό είναι για εσένα!
