Έχεις κουραστεί να κάνεις τη μία δίαιτα μετά την άλλη και μετά να απογοητεύεσαι και να τα βάζεις με τον εαυτό σου;

Νιώθεις συνεχώς τύψεις για το φαγητό; Ανησυχείς διαρκώς για το τι θα φας, πόσο έφαγες, γιατί έφαγες κ.ό.κ.

Ουφ, εξαντλητικό.

Αρχικά θέλω να σου πω ότι σε καταλαβαίνω!

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω -ή ακόμη και γύρω σου, στο κοντινό σου περιβάλλον- που βιώνουν παρόμοιες καταστάσεις και συναισθήματα με εσένα.

Δυστυχώς, ζούμε σε μια κουλτούρα δίαιτας και αυτό σημαίνει ότι πολλά άτομα υποφέρουν από μια διαταραγμένη σχέση με το φαγητό, είτε το συνειδητοποιούν είτε όχι.

Δεν πιστεύεις ότι ήρθε ο καιρός να ανατρέψουμε αυτή τη θλιβερή κατάσταση; Τι λες;

Πλέον έχουμε τη γνώση για να μπορέσουμε να το κάνουμε αυτό.

Η σύγχρονη βιβλιογραφία το δείχνει ξεκάθαρα: οι δίαιτες είναι καταδικασμένες να αποτυγχάνουν και ΔΕΝ ευθύνεσαι εσύ για αυτό! Ω, ναι! Είναι γεγονός.

Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο, δημιούργησα το διαδικτυακό σεμινάριο, με τίτλο “Βγες από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας”.

Για να μπορέσει να σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις ότι δεν φταις εσύ που η δίαιτα απέτυχε.

Και θα μου πεις γιατί είναι τόσο σημαντικό αυτό;

Δεν είναι απλώς σημαντικό…είναι σπουδαίο!

Γιατί μόνο όταν συνειδητοποιήσεις ότι δεν ευθύνεσαι εσύ για τις αποτυχίες των διαιτών, θα μπορέσεις να απελευθερώσεις τον εαυτό σου από το περιττό βάρος των ενοχών και θα είσαι σε θέση να επιλέξεις συνειδητά να απορρίψεις τη βλαβερή νοοτροπία της δίαιτας από της ζωή σου.

Αυτό είναι το 1ο και πιο σημαντικό βήμα για να αλλάξεις τη σχέση σου με το φαγητό.

Μέσα από αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο, λοιπόν, μεταξύ άλλων θα έχεις την ευκαιρία να:

-μάθεις γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν,

-ανακατασκευάσεις τις πεποιθήσεις σου γύρω από το φαγητό σε λειτουργικές,

-(επανα)συνδεθείς με την πείνα σου,

-κάνεις ειρήνη με το φαγητό,

-αρχίσεις να απολαμβάνεις (ξανά) το φαγητό χωρίς ενοχές.

Η προσέγγιση επάνω στην οποία είναι βασισμένο το σεμινάριο είναι ο Διαισθητικός Τρόπος Διατροφής.

Πρόκειται για ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο πρωτόκολλο, το οποίο βοηθά τα άτομα να απελευθερωθούν από τη βλαβερή νοοτροπία της δίαιτας και να αναπτύξουν μια υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα τους.

Το διαδικτυακό σεμινάριο “Βγες από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας” είναι κατάλληλο για όσα άτομα:

-νιώθουν ενοχές και άγχος γύρω από το φαγητό,

-ανησυχούν για το τι τρώνε,

-σκέφτονται συνέχεια το φαγητό,

-έχουν κουραστεί να κάνουν δίαιτα,

-νιώθουν ότι χάνουν τον έλεγχο στο φαγητό π.χ. όταν φάνε κάτι “απαγορευμένο”,

-θέλουν να μπορούν να τρώνε χωρίς ενοχές και να αναπτύξουν μια υγιή σχέση με το φαγητό.

Επίσης, μπορεί να φανεί ωφέλιμο σε επαγγελματίες υγείας (όπως σε διατροφολόγους, ψυχολόγους, γυμναστές) ή ακόμη και σε εκπαιδευτικούς που θέλουν να αποκτήσουν νέες γνώσεις και γιατί όχι να εμπνευστούν για το πώς θα μπορούσαν να τις μεταδώσουν με τον δικό τους τρόπο μέσα από το επάγγελμα που ασκούν.

Το διαδικτυακό σεμινάριο απαρτίζεται από 4 συναντήσεις, οι οποίες θα πραγματοποιούνται με εβδομαδιαία συχνότητα και πιο συγκεκριμένα κάθε Δευτέρα, ξεκινώντας από τη Δευτέρα, 24 Μαρτίου το 2025.

Η διάρκεια της κάθε συνάντησης θα είναι γύρω στα 90 λεπτά και η ώρα έναρξης του σεμιναρίου θα είναι σταθερά στις 7 μ.μ.

Η πλατφόρμα που θα χρησιμοποιηθεί για τη διεξαγωγή του διαδικτυακού σεμιναρίου είναι το Skype. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορείτε να συνδεθείτε και να συμμετάσχετε στο σεμινάριο ακόμη και εάν δεν έχετε δικό σας λογαριασμό Skype.

Κάθε συνάντηση θα περιλαμβάνει το αμιγώς εκπαιδευτικό κομμάτι, ενώ παράλληλα θα υπάρχει χρόνος για αλληλεπίδραση και συζήτηση.

Πρόκειται για ένα σεμινάριο, το οποίο παροτρύνει τους συμμετέχοντες να μπουν στη διαδικασία αυτοπαρατήρησης, καθώς η πρόθεσή του δεν είναι να παρέχει μονάχα θεωρητικές γνώσεις. Έτσι, τα άτομα θα έχουν την ευκαιρία να βιώσουν ακόμη περισσότερο τα οφέλη από τη συμμετοχή τους στο σεμινάριο.

Μερικά από τα πιθανά οφέλη που μπορεί να κερδίσεις συμμετέχοντας στο διαδικτυακό σεμινάριο “Βγες από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας” είναι τα εξής:

-μειωμένο άγχος γύρω από το φαγητό,

-επανασύνδεση με τις ανάγκες του σώματός σου,

-απόλαυση φαγητού χωρίς ενοχές,

-μια συνολικά πιο ήρεμη και υγιή σχέση με το φαγητό,

-βελτιωμένη διάθεση.

Φυσικά κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και η εμπειρία του εντελώς μοναδική. Αυτή είναι και η ομορφιά άλλωστε.

Πάμε τώρα να δούμε και τις θεματικές ενότητες που θα προσεγγίσουμε σε κάθε συνάντηση ξεχωριστά:

1η συνάντηση:

-Επεξήγηση των κυριότερων μηχανισμών επιβίωσης που ενεργοποιούνται όταν κάνουμε δίαιτα.

-Εντοπισμός δυσλειτουργικών κανόνων από τη νοοτροπία της δίαιτας και ανακατασκευή τους.

3η συνάντηση:

-Τίμησε την πείνα σου.

-Συνδέσου (ξανά) σιγά-σιγά με τις ανάγκες του σώματός σου.

3η συνάντηση:

-Τι σημαίνει κάνω ειρήνη με το φαγητό.

-Πώς μπορώ να εξοικειωθώ σταδιακά με τα ‘απαγορευμένα’ μου τρόφιμα.

4η συνάντηση:

-Ανασκόπηση/Συζήτηση.

-Ευκαιρία για ενδοσκόπηση.

Επίσης, στο τέλος του διαδικτυακού σεμιναρίου θα λάβεις ως δώρο το πρώτο μου ψηφιακό βιβλίο, με τίτλο “Βγες από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας”, επάνω στο οποίο βασίστηκε και η δομή του συγκεκριμένου σεμιναρίου.

Έτσι, θα έχεις έναν πρακτικό σύμμαχο που θα είναι πάντα μαζί σου για να ανατρέχεις σε αυτόν όποτε το χρειάζεσαι.

Αυτές, λοιπόν, ήταν κάποιες από τις πιο σημαντικές πληροφορίες που αξίζει να γνωρίζεις για το διαδικτυακό σεμινάριο “Βγες από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας”, το οποίο πρόκειται να ξεκινήσει τη Δευτέρα, 24/3 στις 19.00.

Εάν νιώθεις ότι η συμμετοχή σου στο σεμινάριο θα σε ωφελήσει, τότε μπορείς να δηλώσεις το ενδιαφέρον σου στη φόρμα που ακολουθεί: πάτησε εδώ .

Οι θέσεις είναι περιορισμένες, γι’ αυτό είναι καλό να κλείσεις έγκαιρα τη θέση σου!

Μετά τη συμπλήρωση της φόρμας ενδιαφέροντος θα ακολουθήσει σύντομη, διερευνητική συζήτηση μέσω τηλεφώνου (δωρεάν) για να εξασφαλίσουμε ότι πράγματι το σεμινάριο αυτό σου ταιριάζει και μπορεί να φανεί βοηθητικό για εσένα!

Θα χαρώ να σταθώ σύμμαχός σου σε αυτή τη διαδρομή και να σε στηρίξω να απελευθερωθείς από τη βλαβερή νοοτροπόα της δίαιτας και να κάνεις ειρήνη με το φαγητό.

Θυμήσου: σου αξίζει να έχεις μια ειρηνική και ήρεμη σχέση με το φαγητό!

Φιλικούς χαιρετισμούς,

Κωνσταντίνα