Έχεις κουραστεί να κάνεις τη μία δίαιτα μετά την άλλη και ύστερα να απογοητεύεσαι και να τα βάζεις με τον εαυτό σου;

Νιώθεις συνεχώς τύψεις για το φαγητό; Ανησυχείς διαρκώς για το τι θα φας, πόσο έφαγες, γιατί έφαγες κ.ό.κ.

Ουφ, εξαντλητικό.

Αρχικά θέλω να σου πω ότι σε καταλαβαίνω!

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω ή ακόμη και γύρω σου, στο κοντινό σου περιβάλλον, που βιώνουν παρόμοιες καταστάσεις και συναισθήματα με εσένα.

Δυστυχώς, ζούμε σε μια κουλτούρα δίαιτας και αυτό σημαίνει ότι πολλά άτομα υποφέρουν από μια διαταραγμένη σχέση με το φαγητό, είτε το συνειδητοποιούν είτε όχι.

Μήπως ήρθε ο καιρός να ανατρέψεις αυτή τη θλιβερή κατάσταση; Τι λες;

Πλέον υπάρχει η γνώση για το πώς μπορείς να απεγκλωβιστείς από αυτό το αδιέξοδο.

Η σύγχρονη βιβλιογραφία το δείχνει ξεκάθαρα: οι δίαιτες είναι καταδικασμένες να αποτυγχάνουν και ΔΕΝ ευθύνεσαι εσύ για αυτό! Ναι, είναι γεγονός.

Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο, δημιούργησα το διαδικτυακό σεμινάριο, με τίτλο “Βγες από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας”:

Για να  σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις ότι δεν φταις εσύ που η δίαιτα απέτυχε.

Ίσως αναρωτιέσαι γιατί έχει τόση σημασία αυτό.

Δεν είναι απλώς σημαντικό…είναι απαραίτητο!

Γιατί μόνο όταν συνειδητοποιήσεις ότι δεν ευθύνεσαι εσύ για τις αποτυχίες των διαιτών, θα μπορέσεις να απελευθερώσεις τον εαυτό σου από το περιττό βάρος των ενοχών και θα είσαι σε θέση να επιλέξεις συνειδητά να απορρίψεις τη βλαβερή νοοτροπία της δίαιτας από της ζωή σου.

Αυτό είναι το 1ο και πιο καθοριστικό βήμα για να αλλάξεις τη σχέση σου με το φαγητό.

Μέσα από αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο, μεταξύ άλλων, θα έχεις την ευκαιρία να:

-κατανοήσεις γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν,

-ανακατασκευάσεις τις δυσλειτουργικές πεποιθήσεις που έχεις γύρω από το φαγητό,

-(επανα)συνδεθείς με την πείνα σου,

-κάνεις ειρήνη με το φαγητό,

-αρχίσεις να απολαμβάνεις (ξανά) το φαγητό χωρίς ενοχές.

Το σεμινάριο είναι βασισμένο στην προσέγγιση του Διαισθητικού Τρόπου Διατροφής.

Πρόκειται για ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο πρωτόκολλο, το οποίο βοηθά τα άτομα να απελευθερωθούν από τη βλαβερή νοοτροπία της δίαιτας και να αναπτύξουν μια υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα τους.

Το διαδικτυακό σεμινάριο “Βγες από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας” είναι κατάλληλο για εσένα που:

-νιώθεις ενοχές και άγχος γύρω από το φαγητό,

-ανησυχείς για το τι τρως,

-σκέφτεσαι συνέχεια το φαγητό,

-έχεις κουραστεί να κάνεις δίαιτα,

-νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο στο φαγητό, ειδικά όταν φας κάτι “απαγορευμένο”,

-θέλεις να μπορείς να τρως χωρίς ενοχές,

-σε ενδιαφέρει να αναπτύξεις μια υγιή σχέση με το φαγητό.

Επίσης, μπορεί να φανεί ωφέλιμο σε επαγγελματίες υγείας (όπως σε διατροφολόγους, ψυχολόγους, γυμναστές) ή ακόμη και σε εκπαιδευτικούς που θέλουν  να αποκτήσουν νέες γνώσεις και γιατί όχι να εμπνευστούν για το πώς θα μπορούσαν να τις μεταδώσουν με τον δικό τους τρόπο μέσα από το επάγγελμα που ασκούν.

Το διαδικτυακό σεμινάριο αποτελείται από 4 εβδομαδιαίες συναντήσεις και πιο συγκεκριμένα κάθε Πέμπτη στις 7 μ.μ., ξεκινώντας από την Πέμπτη, 12 Μαρτίου το 2026.

Η διάρκεια της κάθε συνάντησης θα είναι γύρω στα 90 λεπτά και η πλατφόρμα που θα χρησιμοποιηθεί για τη διεξαγωγή του διαδικτυακού σεμιναρίου είναι το zoom.

Κάθε συνάντηση θα περιλαμβάνει το αμιγώς εκπαιδευτικό κομμάτι μέσω της παρουσίασης, ενώ παράλληλα θα υπάρχει χρόνος για αλληλεπίδραση και συζήτηση.

Πρόκειται για ένα σεμινάριο, το οποίο θα σε παροτρύνει να παρατηρήσεις τον εαυτό σου, καθώς η πρόθεσή του δεν είναι να παρέχει μονάχα θεωρητικές γνώσεις. Με αυτόν τον τρόπο, θα επωφεληθείς ακόμη περισσότερο από τη συμμετοχή σου, καθώς θα έχεις την ευκαιρία να ανακαλύψεις τις δικές σου πεποιθήσεις, σκέψεις, συναισθήματα.

Μερικά από τα πιθανά οφέλη που μπορεί να κερδίσεις συμμετέχοντας στο διαδικτυακό σεμινάριο “Βγες από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας” είναι τα εξής:

–μειωμένο άγχος γύρω από το φαγητό,

–επανασύνδεση με τις ανάγκες του σώματός σου,

–απόλαυση φαγητού χωρίς ενοχές,

-μια συνολικά πιο ήρεμη και υγιή σχέση με το φαγητό,

-βελτιωμένη διάθεση.

Φυσικά κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και η εμπειρία του εντελώς μοναδική. Αυτή είναι και η ομορφιά άλλωστε.

Πάμε τώρα να δούμε και τις θεματικές ενότητες που θα προσεγγίσουμε σε κάθε συνάντηση ξεχωριστά:

1η συνάντηση:

-Επεξήγηση των κυριότερων προσαρμοστικών μηχανισμών επιβίωσης που ενεργοποιούνται όταν κάνουμε δίαιτα.

-Εντοπισμός δυσλειτουργικών κανόνων από τη νοοτροπία της δίαιτας.

2η συνάντηση:

-Η σημασία του να τιμάς την πείνα σου.

-Το πρώτο βήμα για να αρχίσεις να συνδέεσαι ξανά σιγά-σιγά με τις ανάγκες του σώματός σου.

3η συνάντηση:

-Τι σημαίνει κάνω ειρήνη με το φαγητό.

-Πώς μπορώ να εξοικειωθώ σταδιακά με τα ‘απαγορευμένα’ μου τρόφιμα.

4η συνάντηση:

-Ανασκόπηση/Συζήτηση.

-Ευκαιρία για ενδοσκόπηση.

Επίσης, στο τέλος του διαδικτυακού σεμιναρίου θα λάβεις ως δώρο το πρώτο μου ψηφιακό βιβλίο, με τίτλο “Βγες από τον Φαύλο Κύκλο της Δίαιτας”, το οποίο αποτέλεσε και το έναυσμα για να δομηθεί του συγκεκριμένο σεμινάριο.

Έτσι, θα έχεις έναν πρακτικό σύμμαχο που θα είναι πάντα μαζί σου για να ανατρέχεις σε αυτόν όποτε το χρειάζεσαι.

Αυτές, λοιπόν, ήταν κάποιες από τις πιο σημαντικές πληροφορίες που αξίζει να γνωρίζεις για το διαδικτυακό σεμινάριο “Βγες από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας”, το οποίο πρόκειται να ξεκινήσει την Πέμπτη, 12/3 στις 19.00.

Εάν νιώθεις ότι η συμμετοχή σου στο σεμινάριο θα σε ωφελήσει, τότε μπορείς να δηλώσεις το ενδιαφέρον σου στη φόρμα που ακολουθεί: πάτησε εδώ .

Οι θέσεις είναι περιορισμένες, γι’ αυτό, είναι καλό να κλείσεις έγκαιρα τη θέση σου!

Μετά τη συμπλήρωση της φόρμας ενδιαφέροντος θα ακολουθήσει σύντομη, διερευνητική συζήτηση μέσω τηλεφώνου (δωρεάν) για να εξασφαλίσουμε ότι πράγματι το σεμινάριο αυτό σου ταιριάζει και μπορεί να φανεί βοηθητικό για εσένα!

Αξίζει να γνωρίσεις ότι όσο νωρίτερα εκφράσεις το ενδιαφέρον σου, θα επωφεληθείς από τις αντίστοιχες προσφορές που ισχύουν κατά την εγγραφή.

Θα χαρώ να σταθώ σύμμαχός σου σε αυτή τη διαδρομή και να σε στηρίξω να απελευθερωθείς από τη βλαβερή νοοτροπία της δίαιτας και να κάνεις ειρήνη με το φαγητό.

Θυμήσου: σου αξίζει να έχεις μια ειρηνική και ήρεμη σχέση με το φαγητό!

Φιλικούς χαιρετισμούς,

Κωνσταντίνα